Välkommen till starten av den intensiva kursen "Anti-stress på 28 dagar", utformad för att lindra mental och fysisk spänning, harmonisera ditt inre tillstånd och lugna ditt sinne. Öva varje dag, ge inte upp!
Den första modulen fokuserar på att engagera underkroppen, med lektioner som fokuserar på benen och att bibehålla statiska kroppspositioner.
Kursens övningar använder sig av ett flertal statiska spänningsframkallande övningar, utformade för att trötta ut musklerna och tvinga kroppen in i ett avslappningsläge, vilket effektivt lindrar stress. Detta läge ersätter negativ, stressande spänning med positiv, välgörande spänning, och utnyttjar kroppens psykofysiologiska resurser.
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Intensivkursprogrammet är uppbyggt kring flera moduler, som var och en fokuserar på ett specifikt ämne och består av flera på varandra följande dagar med lektioner och en dag med fokus på andning och koncentration.
Inom kursen rekommenderas det att genomföra lektionerna varje dag enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen fördelas på ett specifikt sätt och konsoliderar resultaten från föregående dagar.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
Den intensiva kursen "Antistress på 28 dagar" består av fem övningsmoduler: fyra moduler med fem lektioner med ökande längd (från 15 till 45 minuter) och en lektion med fokus på andning och koncentration. Den sista modulen innehåller fyra lektioner som avslutas med en 60-minuters övning.
