Sakta ner och hitta tillbaka till en känsla av stadga. Låt överflödiga tankar passera och återvänd till nuet.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Lägg märke till andningen och kroppens förnimmelser. Låt bekymmer passera och återvänd till en stadigare uppmärksamhet. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
