Ta en lugn stund för att känna närhet till din kropp och ditt barn under graviditeten. Lätta på stress medan du förbereder dig känslomässigt för att bli mamma.
Gör det bekvämt för dig och följ din naturliga andning. Rikta vänlig uppmärksamhet mot ditt barn och de omsorgsfulla känslor som väcks. Andas naturligt och sitt eller ligg bekvämt. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
