"Energiboost"-opvarmningen er designet til at give dig energi om morgenen. Øvelserne udføres nedefra og op – fra fødderne til hovedet – for at aktivere og rense sindet og fremme vedvarende produktivitet. Denne øvelse anbefales om morgenen, enten som en selvstændig rutine eller før timerne. Hvis du har travlt, er en fem minutters opvarmning ideel. En ti minutters rutine er for dem, der ikke har travlt.
| Emne | Titel | Tid |
|---|---|---|
| Fordøjelse |
Sund fordøjelse
60 min
|
60 min |
| Emne | Titel | Varighed | Dag |
|---|---|---|---|
| Drøm | 4 uge. | 23 | |
| Vaner | 3 uge. | 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
| Konditionstræning | 4 uge. | 19 |
| Lektion | Varighed |
|---|---|
| Sund fordøjelse | 60 min |
| Emne | Titel | Varighed | Dag |
|---|---|---|---|
| Drøm | 4 uge. | 23 | |
| Vaner | 3 uge. | 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
| Konditionstræning | 4 uge. | 19 |
Energiboost: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!
