Gavnlig effekt
- Styrker knæene
- Udvikler mobiliteten i skulderleddene
- Forbedrer rygsøjlens mobilitet
- Afslapper nakkemusklerne
- Styrker ankelleddene
- Styrker lægmusklerne
- Forbedrer ankelens fleksibilitet
Kontraindikationer
Ingen
Udførelsesteknik
"Energiboost"-opvarmningen er designet til at give dig energi om morgenen. Øvelserne udføres nedefra og op – fra fødderne til hovedet – for at aktivere og rense sindet og fremme vedvarende produktivitet. Denne øvelse anbefales om morgenen, enten som en selvstændig rutine eller før timerne. Hvis du har travlt, er en fem minutters opvarmning ideel. En ti minutters rutine er for dem, der ikke har travlt.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
15 kcal
Popularitet
399
ud af
442
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 131 ( Energiboost )
1
/ 1
асан
05:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Energiboost: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Energiboost: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Energiboost
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
