Gavnlig effekt
- Forbedrer gasudveksling i lunger og væv
- Gendanner styrken
- Forbedrer humøret
- Beroliger nervesystemet
- Beroliger sindet
- Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
- Forbedrer funktionen af organer og muskler involveret i vejrtrækningsprocessen
- Øger lungekapaciteten
- Renser sindet
Kontraindikationer
Ingen
Udførelsesteknik
Bidala pranayama er en åndedrætspraksis, der beroliger sindet gennem kraftfuld brug af mavebevægelser og tyngdekraft. Denne pranayama har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system, og regelmæssig praksis kan også hjælpe med at lindre stress. Bidala pranayama er en energisk praksis, så den kan udføres før eller mellem øvelser (under timerne). Det anbefales at starte med en 3-minutters øvelse og gradvist øge tiden til 7 minutter.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
3 minutter
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
407
ud af
441
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 116 ( Pranayama i kattepositur )
1
/ 1
асан
03:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Pranayama i kattepositur: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Pranayama i kattepositur: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Pranayama i kattepositur
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
