Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Pranayama i kattepositur Bidala pranayama

3 min 5 min 7 min
5 min
130 point
2 kcal
Åndedrætspraksis
Statisk
Pranayama i kattepositur
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst 4 minutter
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Forbedrer gasudveksling i lunger og væv
  • Gendanner styrken
  • Forbedrer humøret
  • Beroliger nervesystemet
  • Beroliger sindet
  • Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
  • Forbedrer funktionen af ​​organer og muskler involveret i vejrtrækningsprocessen
  • Øger lungekapaciteten
  • Renser sindet

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

Bidala pranayama er en åndedrætspraksis, der beroliger sindet gennem kraftfuld brug af mavebevægelser og tyngdekraft. Denne pranayama har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system, og regelmæssig praksis kan også hjælpe med at lindre stress. Bidala pranayama er en energisk praksis, så den kan udføres før eller mellem øvelser (under timerne). Det anbefales at starte med en 3-minutters øvelse og gradvist øge tiden til 7 minutter.

Upload-dato:2026-06-29T21:10:39+00:00

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Pranayama i kattepositur findes 5 gange i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Ånde
Pranayama i kattepositur 5 min
5 min
Åreknuder
Forebyggelse af åreknuder 45 min
45 min
Åreknuder
Forebyggelse af åreknuder 60 min
60 min
Åreknuder
Forebyggelse af åreknuder 90 min
90 min
Bækken
Yoga til at styrke bækkenbunden 90 min
90 min

Pranayama i kattepositur findes 5 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Immunitet
Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge.
Dag: 3, 4
4 uge. 3, 4
Energi
Kraften vågner om 28 dage 4 uge.
Dag: 6
4 uge. 6
Trykke
Få mavemuskler på 28 dage 4 uge.
Dag: 18, 24
4 uge. 18, 24
Vægttab
Tab dig på 7 dage 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Talje
Slank talje på 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 11, 17, 23
4 uge. 5, 11, 17, 23

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Åndedrætspraksis
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
394 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Pranayama i kattepositur findes 5 gange i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Pranayama i kattepositur 5 min
Forebyggelse af åreknuder 45 min
Forebyggelse af åreknuder 60 min
Forebyggelse af åreknuder 90 min
Yoga til at styrke bækkenbunden 90 min

Pranayama i kattepositur findes 5 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Immunitet
Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge.
Dag: 3, 4
4 uge. 3, 4
Energi
Kraften vågner om 28 dage 4 uge.
Dag: 6
4 uge. 6
Trykke
Få mavemuskler på 28 dage 4 uge.
Dag: 18, 24
4 uge. 18, 24
Vægttab
Tab dig på 7 dage 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Talje
Slank talje på 28 dage 4 uge.
Dag: 5, 11, 17, 23
4 uge. 5, 11, 17, 23

Belønning

Fleksibilitet
0
Udholdenhed
15
Koncentration
50
Styrke
0
Mobilitet
15
Balance
50
Урок 121 ( Pranayama i kattepositur )

1 / 1 асан
asana
05:00
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Pranayama i kattepositur: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Asana information
Udførelsesteknik

Pranayama i kattepositur: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Pranayama i kattepositur

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button