Velkommen til starten af det intensive "Vægttab"-kursus, der er designet til at opnå effektivt vægttab og kropsformende resultater. Øv dig hver dag, og giv ikke op!
Kursusprogrammet er tilrettelagt på en sådan måde, at arbejdsbyrden stiger for hver uge.
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Det intensive kursusprogram er struktureret omkring flere moduler, der hver især fokuserer på et specifikt emne og består af flere sammenhængende dage med undervisning og en dag med fokus på vejrtrækning og koncentration.
Inden for kurset anbefales det at gennemføre undervisningen hver dag i henhold til skemaet, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der konsoliderer resultaterne fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
Det intensive kursus "Vægttab på 28 dage" består af fem øvelsesmoduler: fire moduler à fem lektioner med stigende varighed (fra 15 til 45 minutter) og én lektion med fokus på vejrtrækning og koncentration. Det sidste modul indeholder fire lektioner, der afsluttes med 60 minutters øvelse.
Det første modul fokuserer på aktiv træning af ben og underkrop. Fra den allerførste lektion udføres der, udover opvarmningen, en dynamisk og aktiv solhilsensekvens. Lektionerne i dette intensive kursus indeholder mange statiske hold og færre dynamiske, da statiske hold er de mest effektive til vægttab.
