Meditation for at blive parat til forandring hjælper dig med at åbne op for nye muligheder og lære at tilpasse dig forandring. Den har til formål at befri dig fra frygten for det ukendte og udvikle den indre fleksibilitet til at omfavne forandring med et åbent hjerte.
Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Sid behageligt, og hold ryggen ret. Luk øjnene, og fokuser på din vejrtrækning. Forestil dig selv, at du fyldes med parathed og åbenhed ved hver indånding, og at du slipper al tvivl og frygt ved hver udånding. Føl dig klar til at omfavne forandring med selvtillid og ro. Start med 5 minutter om dagen, og øg gradvist tiden. Regelmæssig øvelse hjælper dig med at blive mere fleksibel og selvsikker i at omfavne forandring.
