Meditation in der Sportrehabilitation beschleunigt die Genesung nach Verletzungen, lindert Schmerzen und verbessert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und die normale Körperfunktion wiederherzustellen.
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört sind, und setzen Sie sich bequem mit geradem Rücken hin. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper sich mit jedem Einatmen mit heilender Energie füllt und wie Anspannung und Schmerzen mit jedem Ausatmen verschwinden. Spüren Sie, wie Ihr Körper sich regeneriert, stärkt und täglich seine Kraft zurückgewinnt. Beginnen Sie mit 5 Minuten täglich und steigern Sie die Zeit allmählich. Regelmäßiges Üben beschleunigt den Heilungsprozess und bringt Ihren Körper wieder in seinen optimalen Zustand.
