Angstlösende Meditation hilft Ihnen, Stress und Ängste abzubauen und inneren Frieden und Harmonie zu finden. Durch diesen Prozess lernen Sie, Anspannung und rastlose Gedanken loszulassen und so Raum für Klarheit und Ruhe zu schaffen.
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört sind. Machen Sie es sich bequem und achten Sie auf eine gerade Haltung. Lassen Sie sich auf den Moment ein und verurteilen Sie sich nicht, wenn Ihre Gedanken abschweifen. Beginnen Sie mit 5 Minuten täglich und steigern Sie die Zeit allmählich. Regelmäßige Übung führt zu mehr Ruhe und Klarheit.
Hochladedatum:2019-06-24T14:33:50+00:00
Belohnung
Flexibilität
0
Ausdauer
0
Konzentration
150
Stärke
0
Beweglichkeit
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Balance
0
Diese Empfehlungen basieren auf Forschungsergebnissen der Internationalen Zeitschrift für Pharmaforschung und Wissenschaften.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Lektionsdetails
Autor
Unagrande AI
Thema
Linderung von Angstzuständen
Dauer
15 Minuten
Asanas und Übungen
1 Asana
Energieverbrauch
75 kcal
Belohnung
Flexibilität
0
Ausdauer
0
Konzentration
150
Stärke
0
Beweglichkeit
0
Balance
0
Lektion "Linderung von Angstzuständen"
Linderung von Angstzuständen
Chintata nivritti
1/ 1Asanas
15:00
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
Instruktor-Stimme
Musik
FLUCHT DER SEELE 01:44
Innerer Frieden 01:27
MORGENTRÄUME 01:34
WALDKÜHLUNG 05:00
SOMMERREGEN 02:00
BERGSTILLE 02:00
Seebrise 02:00
DIE STIMME DES WINDS 02:00
FRÜHLINGSWALD 02:00
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