Schaffe Raum für Dankbarkeit und einen zuversichtlicheren Blick auf den Tag.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Erinnere dich an schöne Momente und an Dinge, für die du dankbar bist. Lass dieses Gefühl neben deinem Atem zu, ohne gute Laune erzwingen zu müssen. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und die Übung langsam verlängern, wenn es sich gut anfühlt.
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