Erinnere dich an deine Gründe für Bewegung und gehe den nächsten Schritt zu deinen Zielen. Finde den Entschluss, regelmäßig zu trainieren und eine hilfreiche Gewohnheit aufzubauen.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Stelle dir vor, wie du in machbaren Schritten auf deine Trainingsziele zugehst. Nimm wahr, wie eine beständige Gewohnheit entsteht. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und die Übung langsam verlängern, wenn es sich gut anfühlt.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
