Ruhe in einer bequemen Haltung und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit beim Atem.
Nimm eine bequeme Haltung ein und folge der angeleiteten Atemübung. Diese ruhige Atemübung eignet sich nach einer Yogaeinheit. Lass den Körper zur Ruhe kommen und bleibe beim Atem, solange es angenehm ist. Du kannst mit fünf Minuten beginnen und die Übung langsam verlängern, wenn es sich gut anfühlt.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
