Shava Pranayama ist eine Atemübung, die tiefe Entspannung bewirkt, Kraft wiederherstellt und Energie schenkt. Der Übende entspannt und ruht sich tief aus, während er die Kontrolle über seine Umgebung behält. Shava Pranayama wird am besten nach Asanas praktiziert. Es wird empfohlen, mit einer 5-minütigen Übung zu beginnen und die Dauer allmählich zu steigern.
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
Diese Empfehlungen basieren auf Forschungsergebnissen der Internationalen Zeitschrift für Pharmaforschung und Wissenschaften.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
Lektionsdetails
Autor
Unagrande AI
Thema
Pranayama in der Entspannungshaltung
Dauer
- 5 Minuten
Asanas und Übungen
- 1 Asana
Energieverbrauch
- 15 kcal
Belohnung
Flexibilität
Ausdauer
Konzentration
Stärke
Beweglichkeit
Balance
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