Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Desarrollo del Equilibrio en 7 Días", enfocado en el desarrollo del equilibrio y la coordinación. El curso comienza con una práctica que introduce posturas de equilibrio. El énfasis está en ejercicios sencillos de pie, que se irán haciendo más difíciles cada día. El trabajo comienza con la postura de la grulla (la parada de manos inferior). Para progresar en el curso, es necesario realizar correctamente las clases del día. Cada lección posterior del curso estará disponible solo después de completar la lección del día.
Desarrollando el equilibrio. Día 1
- 15 min
- 11 asanas
- 821 puntos
- 145 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Desarrollando el equilibrio. Día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 11 ásanas
Consumo de energía
- 145 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Postura de la base poderosa
Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás
Postura del guerrero 3 con apoyo
Postura del árbol fácil
Postura del árbol de medio loto
Postura del triángulo extendido
Postura de la grulla
Postura del barco cómodo 2
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Desarrollando el equilibrio. Día 1"
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Uttana Stambhasana
1
/ 11
asanas
15:00
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