Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Despertando la Fuerza en 21 Días". Este es un curso muy activo y dinámico que involucra todo el cuerpo. ¡Practica a diario, no te rindas! Para avanzar en el curso, necesitas completar bien las lecciones del día. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
El despertar de la fuerza, día 1
- 15 min
- 15 asanas
- 679 puntos
- 107 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
El despertar de la fuerza, día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 15 ásanas
Consumo de energía
- 107 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Saludo al sol
Kriya en silla con sentadilla profunda
Movimiento de torsión de la postura de la silla
Kriya de la estocada del hijo de Anjana
Kriya de estocada profunda hacia adelante
Kriya en media postura de Hanuman
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Movimiento de gato con extensión de pierna.
Postura de media langosta Movimiento 2
Postura del niño
Perro boca abajo
Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "El despertar de la fuerza, día 1"
Tirando hacia arriba
Hasta Uttana Kriya
1
/ 15
asanas
15:00
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