Hyödyllinen vaikutus
- Vahvistaa polvia
- Kehittää olkanivelen liikkuvuutta
- Parantaa selkärangan liikkuvuutta
- Rentouttaa niskan lihaksia
- Vahvistaa nilkan niveliä
- Vahvistaa pohjelihaksia
- Parantaa nilkan joustavuutta
Vasta-aiheet
Ei
Suoritusohjeet
"Energy Boost" -lämmittely on suunniteltu virkistämään sinua aamulla. Harjoitukset tehdään alhaalta ylöspäin – jaloista päähän – mielen aktivoimiseksi ja kirkastamiseksi, mikä edistää pitkäkestoista suorituskykyä. Tätä harjoitusta suositellaan aamulla joko itsenäisenä rutiinina tai ennen tunteja. Jos sinulla on vähän aikaa, viiden minuutin lämmittely on ihanteellinen. Kymmenen minuutin rutiini sopii niille, joilla ei ole kiire.
Harjoituksen yksityiskohdat
Mekaniikka
Dynaaminen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
5 minuuttia
Energian kulutus
15 kcal
Suosituin
399
pois
442
Palkinto
Joustavuus
Kestävyys
Keskittyminen
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Урок 131 ( Energianlisäys )
1
/ 1
асан
05:00
Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta
Kiitos!
Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian
Energianlisäys: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan
Tietoa asanasta
Suoritusohjeet
Siirry
Energianlisäys: video oikealla harjoitustekniikalla ja asanan kuvauksella. Katso Unagrande YogaClubilta ilmaisia verkkovideo-oppitunteja kotona. Asenna sovelluksemme saadaksesi vieläkin hyödyllisempiä oppitunteja!
Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?
Energianlisäys
NaN
asti
seuraavaan
tasoa
Minun tilaukseni
Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
Maksu
Mahdollisuutesi
- Intensiiviset joogakurssit
- Yli 500 asanaa ja harjoituksia
- Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
- Meditaatioita 5–30 minuuttia
- Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
- Oman oppitunnin rakentaja (iOS)
