Hyödyllinen vaikutus
- Palauttaa voiman
- Parantaa mielialaa
- Rauhoittaa hermostoa
- Rauhoittaa mieltä
- Parantaa hengitysprosessiin osallistuvien elinten ja lihasten toimintaa
- Lisää keuhkojen kapasiteettia
- Lievittää jännitystä koko kehossa
Vasta-aiheet
Ei
Suoritusohjeet
Shava pranayama on hengitysharjoitus, joka saa aikaan syvimmän rentoutumisen, palauttaa voimat ja lataa energiaa. Harjoittaja rentoutuu ja lepää syvästi säilyttäen samalla ympäristönsä hallinnan. Shava pranayama suoritetaan parhaiten asanoiden jälkeen. On suositeltavaa aloittaa 3 minuutin harjoituksella ja lisätä aikaa vähitellen 7 minuuttiin.
Harjoituksen yksityiskohdat
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
3 minuuttia
Energian kulutus
2 kcal
Suosituin
403
pois
442
Palkinto
Joustavuus
Kestävyys
Keskittyminen
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Урок 110 ( Pranayama rentoutumisasennossa )
1
/ 1
асан
03:00
Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta
Kiitos!
Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian
Pranayama rentoutumisasennossa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan
Tietoa asanasta
Suoritusohjeet
Siirry
Pranayama rentoutumisasennossa: video oikealla harjoitustekniikalla ja asanan kuvauksella. Katso Unagrande YogaClubilta ilmaisia verkkovideo-oppitunteja kotona. Asenna sovelluksemme saadaksesi vieläkin hyödyllisempiä oppitunteja!
Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?
Pranayama rentoutumisasennossa
NaN
asti
seuraavaan
tasoa
Minun tilaukseni
Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
Maksu
Mahdollisuutesi
- Intensiiviset joogakurssit
- Yli 500 asanaa ja harjoituksia
- Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
- Meditaatioita 5–30 minuuttia
- Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
- Oman oppitunnin rakentaja (iOS)
