Tervetuloa intensiivikurssille "Alaselkäkipujen lievitys 28 päivässä", joka on suunniteltu lämmittämään ja stimuloimaan verenkiertoa lannerangassa, rentouttamaan sitä ja lievittämään alaselkään kohdistuvaa painetta. Tämä kurssi poistaa alaselän epämukavuuden, parantaa selkärangan liikkuvuutta ja kohottaa mielialaasi. Harjoittele joka päivä äläkä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille. Jokaisen uuden moduulin myötä oppituntien elementit monimutkaistuvat, ja jotkut yksinkertaisemmat harjoitukset korvautuvat monimutkaisemmilla.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Alaselkäkipujen lievitys 28 päivässä" koostuu viidestä harjoitusmoduulista: viidestä pidenevän keston oppitunnista ja yhdestä 10 minuutin oppitunnista, joka rentouttaa selkälihaksia ja lievittää selkärangan rasitusta kiireisen viikon päätteeksi. Viimeinen moduuli koostuu neljästä oppitunnista, joissa tarjotaan asentoja oppimateriaalin vahvistamiseksi.
