Tervetuloa aloittamaan intensiivikurssi "Vahvista vastustuskykyäsi 28 päivässä".
Jokainen päivä on tarkoitettu vahvistamaan terveyttäsi ja lisäämään kehosi vastustuskykyä ärsykkeille. Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Ensimmäisten päivien painopiste on hengityksessä ja hengityselinten toiminnassa. Karanteenin aikana on tärkeää tehdä keuhkoja harjoittavia harjoituksia, jotka vahvistavat kehon vastustuskykyä ulkoisille vaikutuksille. Näihin oppitunteihin kuuluu välttämättä käsien liikkeitä ja dynaamisia harjoituksia, jotka kehittävät rintakehää ja pyrkivät lisäämään hengitystilavuutta ja vitaalikapasiteettia. On tärkeää huomata, että jokainen harjoitus sisältää pranayamaa (hengitysharjoituksia), jotka vahvistavat keuhkoja ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
