Effet bénéfique
- Renforce les muscles autour des genoux
- Améliore la mobilité des épaules
- Détend les muscles lombaires
- Renforce les muscles lombaires
- Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
- Améliore la mobilité de la hanche
- Renforce les muscles des cuisses
- Améliore la mobilité des articulations des hanches
- Détend les muscles du cou
- Améliore la stabilité des chevilles
- Améliore la mobilité de la cheville
Contre-indications
Blessures lombaires
Technique d'exécution
Le kriya de l'éveil dure dix minutes et mobilise successivement différentes parties du corps. Commencez doucement et parcourez les exercices à votre rythme.
Détails de l'exercice
Mécanique
Dynamique
Complexité
Pour débutants
Durée
10 minutes
Consommation d'énergie
30 kcal
Popularité
417
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 128 ( Kriya de l'éveil )
1
/ 1
асан
10:00
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Kriya de l'éveil : séquence matinale de 10 min | Unagrande
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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Le kriya de l'éveil fait bouger différentes parties du corps successivement. Commencez en douceur et suivez les exercices à votre rythme.
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