Effet bénéfique
- Renforce les muscles autour des genoux
- Étire doucement les muscles du dos
- Améliore la mobilité des épaules
- Détend les muscles lombaires
- Améliore la mobilité des articulations des hanches
- Détend les muscles du cou
- Améliore la stabilité des chevilles
- Améliore la mobilité de la cheville
Contre-indications
Aucune mention
Technique d'exécution
Cette séquence de cinq minutes du kriya de l'éveil fait bouger plusieurs régions du corps. Entrez progressivement dans chaque exercice sans accélérer au-delà de votre aisance.
Détails de l'exercice
Mécanique
Dynamique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
15 kcal
Popularité
410
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 129 ( Kriya de l'éveil )
1
/ 1
асан
05:00
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Kriya de l'éveil : mise en mouvement de 5 min | Unagrande
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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Cette séquence courte du kriya de l'éveil mobilise plusieurs régions du corps. Entrez progressivement dans les gestes.
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