Effet bénéfique
- Améliore les échanges gazeux dans les poumons et les tissus
- Restaure la force
- Améliore l'humeur
- Calme le système nerveux
- Apaise l'esprit
- Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
- Améliore le fonctionnement des organes et des muscles impliqués dans le processus respiratoire
- Augmente la capacité pulmonaire
- Cela éclaircit l'esprit
Contre-indications
Non
Technique d'exécution
Le Bidala pranayama est un exercice de respiration qui apaise l'esprit grâce à la puissante action des mouvements abdominaux et de la gravité. Ce pranayama a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et sa pratique régulière contribue à réduire le stress. Le Bidala pranayama est une pratique dynamique ; il peut donc être effectué avant ou entre les exercices (pendant un cours). Il est recommandé de commencer par une séance de 3 minutes et d'augmenter progressivement la durée jusqu'à 7 minutes.
Урок 116 ( Pranayama dans la posture du chat )
1
/ 1
асан
03:00
Essayez l'application mobile du Yoga Club
Все уроки
в мобильном приложении
Все уроки
в мобильном приложении
Merci!
Nous essayerons de livrer le tapis dès que possible
Pranayama dans la posture du chat: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
Naviguer
Pranayama dans la posture du chat: Vidéo présentant la technique d'exercice correcte et une description de l'asana. Regardez gratuitement des cours vidéo en ligne depuis chez vous avec Unagrande YogaClub. Téléchargez notre application pour encore plus de leçons utiles !
Êtes-vous sûr(e)
de vouloir supprimer la leçon ?
Pranayama dans la posture du chat
NaN
jusqu'à
suivant
niveau
Mon abonnement
Actif
jours restants
jours
Paiement
Vos possibilités
- Cours de yoga intensifs
- Plus de 500 asanas et exercices
- Vidéos de yoga de 10 à 90 minutes
- Méditations de 5 à 30 minutes
- Statistiques personnelles et points
- Constructeur de leçons personnalisées (iOS)
