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Pranayama dans la posture du chat Bidala pranayama

3 min 5 min 7 min
5 min
130 points
2 kcal
Pratiques respiratoires
Statique
Pranayama dans la posture du chat
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

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Effet bénéfique

  • Améliore les échanges gazeux dans les poumons et les tissus
  • Restaure la force
  • Améliore l'humeur
  • Calme le système nerveux
  • Apaise l'esprit
  • Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
  • Améliore le fonctionnement des organes et des muscles impliqués dans le processus respiratoire
  • Augmente la capacité pulmonaire
  • Cela éclaircit l'esprit

Contre-indications

Non

Technique d'exécution

Le Bidala pranayama est un exercice de respiration qui apaise l'esprit grâce à la puissante action des mouvements abdominaux et de la gravité. Ce pranayama a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et sa pratique régulière contribue à réduire le stress. Le Bidala pranayama est une pratique dynamique ; il peut donc être effectué avant ou entre les exercices (pendant un cours). Il est recommandé de commencer par une séance de 3 minutes et d'augmenter progressivement la durée jusqu'à 7 minutes.

Date de téléchargement:2025-11-25T10:58:02+00:00

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

Pranayama dans la posture du chat se trouve 5 fois dans les leçons prêtes

Thème Titre Temps
Haleine
Pranayama dans la posture du chat 5 min
5 min
Varices
Prévention des varices 45 min
45 min
Varices
Prévention des varices 60 min
60 min
Varices
Prévention des varices 90 min
90 min
Bassin
Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min
90 min

Pranayama dans la posture du chat se trouve 5 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Immunité
Renforcez votre système immunitaire en 28 jours 4 sem.
Jour: 3, 4
4 sem. 3, 4
Énergie
Le Réveil de la Force dans 28 jours 4 sem.
Jour: 6
4 sem. 6
Presse
Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem.
Jour: 18, 24
4 sem. 18, 24
perte de poids
Perdez du poids en 7 jours 1 sem.
Jour: 6
1 sem. 6
Taille
Taille fine en 28 jours 4 sem.
Jour: 5, 11, 17, 23
4 sem. 5, 11, 17, 23

Détails de l'exercice

Catégorie
Pratiques respiratoires
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
392 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

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Leçon Durée
Pranayama dans la posture du chat 5 min
Prévention des varices 45 min
Prévention des varices 60 min
Prévention des varices 90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min

Pranayama dans la posture du chat se trouve 5 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Immunité
Renforcez votre système immunitaire en 28 jours 4 sem.
Jour: 3, 4
4 sem. 3, 4
Énergie
Le Réveil de la Force dans 28 jours 4 sem.
Jour: 6
4 sem. 6
Presse
Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem.
Jour: 18, 24
4 sem. 18, 24
perte de poids
Perdez du poids en 7 jours 1 sem.
Jour: 6
1 sem. 6
Taille
Taille fine en 28 jours 4 sem.
Jour: 5, 11, 17, 23
4 sem. 5, 11, 17, 23

Récompense

Souplesse
0
Endurance
15
Concentration
50
Force
0
Mobilité
15
Équilibre
50
Урок 121 ( Pranayama dans la posture du chat )

1 / 1 асан
asana
05:00
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