Effet bénéfique
- Détend après l’effort
- Améliore l'humeur
- Apaise
- Aide à changer de point d’attention
- Renforce les muscles respiratoires
- Détend les muscles
Contre-indications
Aucune mention
Technique d'exécution
Cette pratique de pranayama dure trois minutes en position allongée. Installez-vous confortablement et observez votre respiration naturelle sans chercher à la rendre plus profonde ou plus lente.
Détails de l'exercice
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
3 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
403
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 110 ( Pranayama en posture de relaxation )
1
/ 1
асан
03:00
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Pranayama en posture de relaxation : respiration allongée, 3 min | Unagrande
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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Trois minutes de pranayama en relaxation : allongez-vous confortablement et observez le souffle sans le ralentir ni l'approfondir volontairement.
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Pranayama en posture de relaxation
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