Effet bénéfique
- Détend après l’effort
- Améliore l'humeur
- Aide à changer de point d’attention
- Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
- Renforce les muscles respiratoires
- Cela éclaircit l'esprit
- Détend les muscles
Contre-indications
Aucune mention
Technique d'exécution
Ce pranayama allongé propose cinq minutes d'observation du souffle. Trouvez une position confortable et laissez la respiration se faire naturellement, sans en forcer la profondeur ou le rythme.
Détails de l'exercice
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
406
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 111 ( Pranayama en posture de relaxation )
1
/ 1
асан
05:00
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Pranayama en posture de relaxation : respiration allongée, 5 min | Unagrande
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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La version de cinq minutes laisse la respiration suivre son cours en position allongée. Installez-vous à l'aise et observez sans effort.
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Pranayama en posture de relaxation
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