Effet bénéfique
- Détend après l’effort
- Améliore l'humeur
- Apaise
- Aide à changer de point d’attention
- Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
- Renforce les muscles respiratoires
- Cela éclaircit l'esprit
- Détend les muscles
Contre-indications
Aucune mention
Technique d'exécution
Pendant sept minutes de pranayama allongé, prenez une position confortable et suivez le mouvement naturel du souffle. Il n'est pas nécessaire de respirer plus lentement ou plus profondément.
Détails de l'exercice
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
7 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
422
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 112 ( Pranayama en posture de relaxation )
1
/ 1
асан
07:00
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Pranayama en posture de relaxation : respiration allongée, 7 min | Unagrande
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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Pendant sept minutes, suivez le mouvement naturel du souffle sur le dos. Il n'est pas nécessaire d'en modifier la vitesse ou la profondeur.
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Pranayama en posture de relaxation
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