Effet bénéfique
- Développe le contrôle du rythme respiratoire
- Détend après l’effort
- Améliore l'humeur
- Apaise
- Aide à changer de point d’attention
- Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
- Renforce les muscles respiratoires
- Cela éclaircit l'esprit
Contre-indications
Aucune mention
Technique d'exécution
Ce pranayama de trois minutes en posture du chat porte l'attention sur le mouvement du ventre. Gardez un rythme respiratoire confortable et arrêtez si une gêne apparaît.
Détails de l'exercice
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
3 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
408
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 116 ( Pranayama en posture du chat )
1
/ 1
асан
03:00
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Pranayama en posture du chat : respirer en posture du chat, 3 min | Unagrande
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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À quatre pattes pendant trois minutes, prêtez attention au mouvement du ventre avec le souffle. Arrêtez si une gêne apparaît.
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Pranayama en posture du chat
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