Effet bénéfique
- Développe le contrôle du rythme respiratoire
- Détend après l’effort
- Améliore l'humeur
- Apaise
- Aide à changer de point d’attention
- Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
- Renforce les muscles respiratoires
- Cela éclaircit l'esprit
Contre-indications
Aucune mention
Technique d'exécution
Pendant sept minutes en posture du chat, observez comment l'abdomen bouge avec le souffle. Respirez à une cadence aisée et interrompez la pratique en cas d'inconfort.
Détails de l'exercice
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
7 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
414
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 117 ( Pranayama en posture du chat )
1
/ 1
асан
07:00
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Pranayama en posture du chat : sentir l'abdomen respirer, 7 min | Unagrande
Informations sur l'asana
Technique d'exécution
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La version de sept minutes en posture du chat suit les mouvements abdominaux. Gardez une cadence respiratoire agréable et interrompez en cas d'inconfort.
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