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Pranayama en posture du chat Bidala pranayama

3 min 5 min 7 min
5 min
130 points
2 kcal
Exercices de respiration
Statique
Pranayama en posture du chat
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

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Effet bénéfique

  • Développe le contrôle du rythme respiratoire
  • Détend après l’effort
  • Améliore l'humeur
  • Apaise
  • Aide à changer de point d’attention
  • Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
  • Renforce les muscles respiratoires
  • Cela éclaircit l'esprit

Contre-indications

Aucune mention

Technique d'exécution

Cette version de cinq minutes du pranayama en posture du chat invite à sentir le mouvement de l'abdomen. Respirez sans effort, à votre rythme, et arrêtez en cas de gêne.

Date de téléchargement:2026-10-09T17:29:56+00:00

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

Pranayama en posture du chat se trouve 5 fois dans les leçons prêtes

Thème Titre Temps
Respiration
Pranayama dans la posture du chat 5 min
5 min
Varices
Prévention des varices 45 min
45 min
Varices
Prévention des varices 60 min
60 min
Varices
Prévention des varices 90 min
90 min
Bassin
Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min
90 min

Pranayama en posture du chat se trouve 5 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Santé
Renforcer son immunité 4 sem.
Jour: 3, 4
4 sem. 3, 4
Perte de poids
Réveillez votre force 4 sem.
Jour: 6
4 sem. 6
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 4 sem.
Jour: 18, 24
4 sem. 18, 24
Perte de poids
Perdre du poids 1 sem.
Jour: 6
1 sem. 6
Perte de poids
Une taille fine 4 sem.
Jour: 5, 11, 17, 23
4 sem. 5, 11, 17, 23

Détails de l'exercice

Catégorie
Exercices de respiration
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
394 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

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Leçon Durée
Pranayama dans la posture du chat 5 min
Prévention des varices 45 min
Prévention des varices 60 min
Prévention des varices 90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min

Pranayama en posture du chat se trouve 5 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Santé
Renforcer son immunité 4 sem.
Jour: 3, 4
4 sem. 3, 4
Perte de poids
Réveillez votre force 4 sem.
Jour: 6
4 sem. 6
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 4 sem.
Jour: 18, 24
4 sem. 18, 24
Perte de poids
Perdre du poids 1 sem.
Jour: 6
1 sem. 6
Perte de poids
Une taille fine 4 sem.
Jour: 5, 11, 17, 23
4 sem. 5, 11, 17, 23

Récompense

Souplesse
0
Endurance
15
Concentration
50
Force
0
Mobilité
15
Équilibre
50
Урок 121 ( Pranayama en posture du chat )

1 / 1 асан
asana
05:00
Fournir des instructions détaillées
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • Musique
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

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Pranayama en posture du chat : pranayama du chat, 5 min | Unagrande

Informations sur l'asana
Technique d'exécution

Dans cette version de cinq minutes à quatre pattes, observez les mouvements du ventre au fil des respirations, à votre propre rythme.

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Pranayama en posture du chat

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