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regain d'énergie Shaktyarokha

5 min 10 min
5 min
150 points
15 kcal
Échauffements
Dynamique
regain d'énergie
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
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Effet bénéfique

  • Renforce les genoux
  • Développe la mobilité de l'articulation de l'épaule
  • Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
  • Détend les muscles du cou
  • Renforce les articulations de la cheville
  • Renforce les muscles du mollet
  • Améliore la flexibilité de la cheville

Contre-indications

Non

Technique d'exécution

L'échauffement « Boost d'énergie » est conçu pour vous dynamiser dès le matin. Les exercices s'effectuent de bas en haut, des pieds à la tête, afin d'activer et de clarifier l'esprit, favorisant ainsi une productivité durable. Cette pratique est recommandée le matin, soit comme routine à part entière, soit avant les cours. Si vous êtes pressé(e), un échauffement de cinq minutes est idéal. Une routine de dix minutes convient à ceux qui ont tout leur temps.

Date de téléchargement:2025-11-25T10:58:46+00:00

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

regain d'énergie se trouve 1 fois dans les leçons prêtes

Thème Titre Temps
Digestion
Digestion saine 60 min
60 min

regain d'énergie se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Rêve
Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem.
Jour: 23
4 sem. 23
Habitudes
Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem.
Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
3 sem. 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Cardio
Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem.
Jour: 19
4 sem. 19

Détails de l'exercice

Catégorie
Échauffements
Mécanique
Dynamique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
15 kcal
Popularité
397 sur 441

Où vous pouvez trouver

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Cours intensifs

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Leçon Durée
Digestion saine 60 min

regain d'énergie se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Rêve
Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem.
Jour: 23
4 sem. 23
Habitudes
Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem.
Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
3 sem. 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Cardio
Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem.
Jour: 19
4 sem. 19

Récompense

Souplesse
10
Endurance
20
Concentration
30
Force
25
Mobilité
35
Équilibre
30
Урок 131 ( regain d'énergie )

1 / 1 асан
asana
05:00
Fournir des instructions détaillées
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