Effet bénéfique
- Renforce les genoux
- Développe la mobilité de l'articulation de l'épaule
- Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
- Détend les muscles du cou
- Renforce les articulations de la cheville
- Renforce les muscles du mollet
- Améliore la flexibilité de la cheville
Contre-indications
Non
Technique d'exécution
L'échauffement « Boost d'énergie » est conçu pour vous dynamiser dès le matin. Les exercices s'effectuent de bas en haut, des pieds à la tête, afin d'activer et de clarifier l'esprit, favorisant ainsi une productivité durable. Cette pratique est recommandée le matin, soit comme routine à part entière, soit avant les cours. Si vous êtes pressé(e), un échauffement de cinq minutes est idéal. Une routine de dix minutes convient à ceux qui ont tout leur temps.
Détails de l'exercice
Mécanique
Dynamique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
15 kcal
Popularité
399
sur
442
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 131 ( Regain d'énergie )
1
/ 1
асан
05:00
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Regain d'énergie: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana
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