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regain d'énergie Shaktyarokha

5 min 10 min
10 min
300 points
30 kcal
Échauffements
Dynamique
regain d'énergie
hourglass-icon 10 min
asana miniature
10:00
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

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Cette leçon est disponible pour les membres du club
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Effet bénéfique

  • Renforce les genoux
  • Développe la mobilité de l'articulation de l'épaule
  • Renforce le bas du dos
  • Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
  • Renforce les muscles de la cuisse
  • Détend les muscles du cou
  • Renforce les muscles du cou
  • Renforce les articulations de la cheville
  • Renforce les muscles du mollet
  • Améliore la flexibilité de la cheville

Contre-indications

Non

Technique d'exécution

L'échauffement « Boost d'énergie » est conçu pour vous dynamiser dès le matin. Les exercices s'effectuent de bas en haut, des pieds à la tête, afin d'activer le corps et de clarifier l'esprit, favorisant ainsi une performance durable. Cette pratique est recommandée le matin, aussi bien seule qu'avant les cours. Si vous êtes pressé(e), un échauffement de cinq minutes est idéal. Une routine de dix minutes convient à ceux qui ont tout leur temps.

Date de téléchargement:2025-11-25T10:58:41+00:00

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

regain d'énergie se trouve 10 fois dans les leçons prêtes

Thème Titre Temps
Immunité
Renforcer le système immunitaire 90 min
90 min
Énergie
L'esprit joyeux 90 min
90 min
Dépression
Sortir de la dépression 90 min
90 min
Énergie
Complexe dynamique 90 min
90 min
Digestion
Digestion saine 90 min
90 min
Sport
Yoga pour le tennis 90 min
90 min
Cardio
Complexe cardiovasculaire 90 min
90 min
Sexe
Le pouvoir masculin 90 min
90 min
perte de poids
Perte de poids I 90 min
90 min
Énergie
Le Réveil de la Force 90 min
90 min

regain d'énergie se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Méditation
Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem.
Jour: 14
2 sem. 14
perte de poids
Perdez du poids en 14 jours 2 sem.
Jour: 13, 14
2 sem. 13, 14
Méditation
Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem.
Jour: 21
3 sem. 21

Détails de l'exercice

Catégorie
Échauffements
Mécanique
Dynamique
Complexité
Pour débutants
Durée
10 minutes
Consommation d'énergie
30 kcal
Popularité
391 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

regain d'énergie se trouve 10 fois dans les leçons prêtes

Leçon Durée
Renforcer le système immunitaire 90 min
L'esprit joyeux 90 min
Sortir de la dépression 90 min
Complexe dynamique 90 min
Digestion saine 90 min
Yoga pour le tennis 90 min
Complexe cardiovasculaire 90 min
Le pouvoir masculin 90 min
Perte de poids I 90 min
Le Réveil de la Force 90 min

regain d'énergie se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Méditation
Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem.
Jour: 14
2 sem. 14
perte de poids
Perdez du poids en 14 jours 2 sem.
Jour: 13, 14
2 sem. 13, 14
Méditation
Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem.
Jour: 21
3 sem. 21

Récompense

Souplesse
20
Endurance
40
Concentration
60
Force
50
Mobilité
70
Équilibre
60
Урок 130 ( regain d'énergie )

1 / 1 асан
asana
10:00
Fournir des instructions détaillées
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • Musique
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
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