Bienvenue au début du programme intensif « 14 jours pour perdre du poids », conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de remodelage corporel. Pratiquez chaque jour et ne vous découragez pas !
Le programme du cours est conçu de manière à ce que la charge de travail augmente progressivement.
Les cours intensifs d'Unagrande YogaClub sont un véritable défi ! Au quotidien, on trouve toujours des excuses, on procrastine et on manque de motivation pour faire du sport. Pourtant, une pratique régulière du yoga permet d'atteindre rapidement ses objectifs, d'améliorer son bien-être, de prévenir les maladies et d'améliorer sa qualité de vie.
Le programme de cours intensif est conçu de telle sorte que vous constaterez des résultats de votre pratique en quelques semaines seulement !
Dans le cadre de ce cours, il est recommandé de suivre les cours chaque jour selon le planning, car la charge de travail est répartie d'une manière spécifique, en consolidant les résultats des jours précédents.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
Le cours intensif « Perte de poids en 14 jours » se compose de 14 leçons de durée croissante : les 2 premiers jours du cours durent 15 minutes, les jours 3 à 5 – 20 minutes, les jours 6 et 7 – 25 minutes, les jours 8 à 10 – 30 minutes, les jours 11 et 12 – 45 minutes, le jour 13 – 60 minutes et le jour 14 – 90 minutes.
Le premier jour du cours comprend un échauffement, des exercices dynamiques debout, plusieurs postures debout simples mais importantes, et un exercice abdominal en position allongée. La leçon se termine par Shavasana, une posture de relaxation.
