Le cours intensif "Formule de la tranquillité en 21 jours" a été conçu pour créer et maintenir un état de conscience intérieure stable et calme, afin de permettre un fonctionnement plus confortable et optimal dans les interactions interpersonnelles.
L'accent est principalement mis sur le travail avec les jambes et les supports fondamentaux, qui sont en quelque sorte la "fondation" du corps humain.
La pratique régulière de flexions dorsales, qui tonifient les muscles du dos, favorise l'élimination rapide de cortisol, l'hormone du stress, du corps.
Dans les dernières leçons, le pranayama est ajouté — un moyen important d'apaiser l'esprit et d'équilibrer l'état psycho-émotionnel.
En pratiquant régulièrement les asanas et le pranayama, vous créez votre propre formule de calme — cet état intérieur de paix qui vous accompagnera toujours.
Soyez en bonne santé!
