Bienvenue au début du programme intensif « Perte de poids », conçu pour vous aider à perdre du poids efficacement et à remodeler votre silhouette. Pratiquez chaque jour et ne vous découragez pas !
Le programme du cours est conçu de telle sorte que la charge de travail augmente chaque semaine.
Les cours intensifs d'Unagrande YogaClub sont un véritable défi ! Au quotidien, on trouve toujours des excuses, on procrastine et on manque de motivation pour faire du sport. Pourtant, une pratique régulière du yoga permet d'atteindre rapidement ses objectifs, d'améliorer son bien-être, de prévenir les maladies et d'améliorer sa qualité de vie.
Le programme de cours intensif est structuré autour de plusieurs modules, chacun se concentrant sur un thème spécifique et comprenant plusieurs jours de cours consécutifs et une journée consacrée à la respiration et à la concentration.
Dans le cadre de ce cours, il est recommandé de suivre les cours chaque jour selon le planning, car la charge de travail est répartie d'une manière spécifique, en consolidant les résultats des jours précédents.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
Le programme intensif « Perte de poids en 28 jours » se compose de cinq modules d'entraînement : quatre modules de cinq leçons de durée croissante (de 15 à 45 minutes) et une leçon axée sur la respiration et la concentration. Le dernier module comprend quatre leçons et se termine par une séance d'entraînement de 60 minutes.
Le premier module est axé sur le renforcement actif des jambes et du bas du corps. Dès la première leçon, en plus de l'échauffement, une séquence dynamique de salutations au soleil est pratiquée. Les leçons de ce cours intensif privilégient les postures statiques aux postures dynamiques, car les postures statiques sont les plus efficaces pour la perte de poids.
