Kriya du vieil éléphant Vriddhagaja-kriya

: 1 min

: 17 points

: 4 kcal

postures debout

Dynamique

Effet bénéfique

Active le système respiratoire
Renforce les genoux
Stimule le système cardiovasculaire
Développe l'équilibre et la coordination
Renforce les muscles du dos
Renforce les muscles de la cuisse

Contre-indications

Grossesse

Technique d'exécution

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Entrelacez vos doigts devant vous. Inspirez et accroupissez-vous profondément. Expirez et redressez-vous. Répétez le mouvement. Abaissez votre bassin jusqu'à la hauteur des genoux. Concentrez-vous sur votre respiration. Puis, redressez-vous. Laissez vos bras retomber le long du corps. Rapprochez vos pieds.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Vous pouvez vous tenir à une chaise pour réduire la tension dans votre dos et vos jambes.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya du vieil éléphant se trouve 75 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 15 min	15 min
Force	Complexe énergétique 20 min	20 min
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 10 min	10 min
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Force	Complexe énergétique 60 min	60 min
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Taille	taille fine 60 min	60 min
Taille	taille fine 90 min	90 min
Flexibilité	Écart des jambes 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 10 min	10 min
Énergie	Matinée active 15 min	15 min
Énergie	Matinée active 20 min	20 min
Énergie	Matinée active 25 min	25 min
Énergie	Matinée active 30 min	30 min
Énergie	Matinée active 45 min	45 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Sexe	Santé de la prostate 45 min	45 min
Sexe	Santé de la prostate 60 min	60 min
Sexe	Santé de la prostate 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Âge	Complexe cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Âge	Complexe cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Âge	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 25 min	25 min
Âge	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 30 min	30 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Pression	Pression accrue 10 min	10 min
Pression	Pression accrue 15 min	15 min
Pression	Pression accrue 20 min	20 min
Pression	Pression accrue 25 min	25 min
Pression	Pression accrue 30 min	30 min
Pression	Pression accrue 45 min	45 min
Pression	Pression accrue 60 min	60 min
Pression	Pression accrue 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 20 min	20 min
Voyage	Après le vol 25 min	25 min
Voyage	Après le vol 30 min	30 min
Voyage	Après le vol 45 min	45 min
Voyage	Après le vol 60 min	60 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Habitudes	Arrêtez de fumer 60 min	60 min
Habitudes	Arrêtez de fumer 10 min	10 min
Rognons	Éliminer l'enflure 25 min	25 min
Dos	Yoga pour la scoliose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour la scoliose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour la scoliose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour la scoliose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Sexe	Prolongation du plaisir 20 min	20 min
Sexe	Prolongation du plaisir 45 min	45 min
perte de poids	Corps mince 60 min	60 min
perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 20 min	20 min
Énergie	Équilibre hormonal 25 min	25 min
Énergie	Équilibre hormonal 30 min	30 min
Énergie	Équilibre hormonal 45 min	45 min
Énergie	Équilibre hormonal 60 min	60 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 60 min	60 min
Articulations	Yoga pour les pieds et les chevilles 20 min	20 min
Articulations	Yoga pour les pieds et les chevilles 30 min	30 min
Âge	Le yoga pendant la ménopause 10 min	10 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min	90 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 30 min	30 min

Kriya du vieil éléphant se trouve 67 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Flexibilité	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 26, 27	4 sem.	1, 2, 26, 27
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 3, 16, 23, 27	4 sem.	1, 3, 16, 23, 27
Anti-stress	Anti-stress en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 11, 19, 21, 28	4 sem.	3, 11, 19, 21, 28
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 35 jours 5 sem. Jour: 3, 4, 15	5 sem.	3, 4, 15
Flexibilité	Atteignez le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 28	4 sem.	8, 28
Énergie	Un matin joyeux dans 28 jours 4 sem. Jour: 8, 19, 20, 23, 27	4 sem.	8, 19, 20, 23, 27
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
perte de poids	Perdez du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
perte de poids	Perdez du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 7	1 sem.	3, 7
perte de poids	Perdez du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 13, 17, 19, 21	3 sem.	1, 13, 17, 19, 21
Taille	Taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 8	4 sem.	8
Jambes	Jambes fines en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Fesses	Fesses fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 19	4 sem.	1, 2, 3, 4, 19
Taille	Taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 8, 10	2 sem.	4, 8, 10
Énergie	Une matinée joyeuse dans 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8	2 sem.	7, 8
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 12	2 sem.	11, 12
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Énergie	Une matinée joyeuse en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Fesses	Fesses fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 6	1 sem.	1, 2, 3, 6
Articulations	Des articulations saines en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Jambes	Jambes fines en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 18, 19	3 sem.	2, 18, 19
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4	3 sem.	3, 4
Énergie	Une matinée joyeuse dans 21 jours 3 sem. Jour: 3, 14, 15	3 sem.	3, 14, 15
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Taille	Taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 15, 17	3 sem.	11, 15, 17
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 6, 20	3 sem.	1, 2, 3, 6, 20
Jambes	Jambes fines en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Habitudes	Arrêtez de fumer en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4, 7	1 sem.	1, 4, 7
Habitudes	Arrêtez de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 14	2 sem.	2, 14
Habitudes	Arrêtez de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 13, 19, 20	3 sem.	9, 13, 19, 20
Habitudes	Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 sem.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Habitudes	Arrêtez de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Habitudes	Arrêtez de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 20	4 sem.	12, 20
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 1, 5, 29, 76	12 sem.	1, 5, 29, 76
perte de poids	Réduction de l'enflure en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 3	1 sem.	1, 3
perte de poids	Réduction de l'enflure en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 15	4 sem.	9, 15
Cardio	Un cœur en pleine santé en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 7	1 sem.	5, 7
Cardio	Un cœur en pleine santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 8, 10, 13	2 sem.	4, 8, 10, 13
Cardio	Un cœur en pleine santé en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 8, 9, 12, 15, 17, 20	3 sem.	3, 8, 9, 12, 15, 17, 20
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27	4 sem.	1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27
Avancé	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Avancé	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 22	4 sem.	3, 22
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 16, 27	5 sem.	16, 27
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
perte de poids	Silhouette affinée en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
perte de poids	Silhouette affinée en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
perte de poids	Silhouette affinée en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 19	3 sem.	15, 19
perte de poids	Silhouette affinée en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 15	4 sem.	3, 15
Digestion	Une digestion saine en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Digestion	Une digestion saine en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 12	2 sem.	1, 12
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 10	2 sem.	8, 10
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 10, 16	3 sem.	8, 10, 16
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 10, 16	4 sem.	8, 10, 16

Détails de l'exercice

Catégorie

postures debout

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

4 kcal

Popularité

153 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya du vieil éléphant se trouve 75 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Complexe énergétique	15 min
Complexe énergétique	20 min
Complexe énergétique	25 min
Complexe énergétique	30 min
Complexe énergétique	10 min
Complexe énergétique	45 min
Complexe énergétique	60 min
Complexe énergétique	90 min
taille fine	60 min
taille fine	90 min
Écart des jambes	90 min
Matinée active	10 min
Matinée active	15 min
Matinée active	20 min
Matinée active	25 min
Matinée active	30 min
Matinée active	45 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
Santé de la prostate	45 min
Santé de la prostate	60 min
Santé de la prostate	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Complexe cardio Yoga 60+	25 min
Complexe cardio Yoga 60+	30 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	25 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	30 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Pression accrue	10 min
Pression accrue	15 min
Pression accrue	20 min
Pression accrue	25 min
Pression accrue	30 min
Pression accrue	45 min
Pression accrue	60 min
Pression accrue	90 min
Après le vol	20 min
Après le vol	25 min
Après le vol	30 min
Après le vol	45 min
Après le vol	60 min
Après le vol	90 min
Arrêtez de fumer	60 min
Arrêtez de fumer	10 min
Éliminer l'enflure	25 min
Yoga pour la scoliose	20 min
Yoga pour la scoliose	25 min
Yoga pour la scoliose	30 min
Yoga pour la scoliose	45 min
Yoga pour la scoliose	60 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Prolongation du plaisir	20 min
Prolongation du plaisir	45 min
Corps mince	60 min
Corps mince	90 min
Équilibre hormonal	20 min
Équilibre hormonal	25 min
Équilibre hormonal	30 min
Équilibre hormonal	45 min
Équilibre hormonal	60 min
Équilibre hormonal	90 min
Yoga pour l'hyperlordose	20 min
Yoga pour l'hyperlordose	25 min
Yoga pour l'hyperlordose	30 min
Yoga pour l'hyperlordose	45 min
Yoga pour l'hyperlordose	60 min
Yoga pour l'hyperlordose	90 min
Yoga pour cyclistes	60 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	20 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	30 min
Le yoga pendant la ménopause	10 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	90 min
Je peux me passer de sucre.	30 min

Kriya du vieil éléphant se trouve 67 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Flexibilité	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 26, 27	4 sem.	1, 2, 26, 27
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 3, 16, 23, 27	4 sem.	1, 3, 16, 23, 27
Anti-stress	Anti-stress en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 11, 19, 21, 28	4 sem.	3, 11, 19, 21, 28
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 35 jours 5 sem. Jour: 3, 4, 15	5 sem.	3, 4, 15
Flexibilité	Atteignez le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 28	4 sem.	8, 28
Énergie	Un matin joyeux dans 28 jours 4 sem. Jour: 8, 19, 20, 23, 27	4 sem.	8, 19, 20, 23, 27
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
perte de poids	Perdez du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
perte de poids	Perdez du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 7	1 sem.	3, 7
perte de poids	Perdez du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 13, 17, 19, 21	3 sem.	1, 13, 17, 19, 21
Taille	Taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 8	4 sem.	8
Jambes	Jambes fines en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Fesses	Fesses fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 19	4 sem.	1, 2, 3, 4, 19
Taille	Taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 8, 10	2 sem.	4, 8, 10
Énergie	Une matinée joyeuse dans 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8	2 sem.	7, 8
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 12	2 sem.	11, 12
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Énergie	Une matinée joyeuse en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Fesses	Fesses fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 6	1 sem.	1, 2, 3, 6
Articulations	Des articulations saines en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Jambes	Jambes fines en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 18, 19	3 sem.	2, 18, 19
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4	3 sem.	3, 4
Énergie	Une matinée joyeuse dans 21 jours 3 sem. Jour: 3, 14, 15	3 sem.	3, 14, 15
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Taille	Taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 15, 17	3 sem.	11, 15, 17
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 6, 20	3 sem.	1, 2, 3, 6, 20
Jambes	Jambes fines en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Habitudes	Arrêtez de fumer en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4, 7	1 sem.	1, 4, 7
Habitudes	Arrêtez de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 14	2 sem.	2, 14
Habitudes	Arrêtez de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 13, 19, 20	3 sem.	9, 13, 19, 20
Habitudes	Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 sem.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Habitudes	Arrêtez de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Habitudes	Arrêtez de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 20	4 sem.	12, 20
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 1, 5, 29, 76	12 sem.	1, 5, 29, 76
perte de poids	Réduction de l'enflure en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 3	1 sem.	1, 3
perte de poids	Réduction de l'enflure en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 15	4 sem.	9, 15
Cardio	Un cœur en pleine santé en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 7	1 sem.	5, 7
Cardio	Un cœur en pleine santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 8, 10, 13	2 sem.	4, 8, 10, 13
Cardio	Un cœur en pleine santé en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 8, 9, 12, 15, 17, 20	3 sem.	3, 8, 9, 12, 15, 17, 20
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27	4 sem.	1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27
Avancé	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Avancé	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 22	4 sem.	3, 22
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 16, 27	5 sem.	16, 27
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
perte de poids	Silhouette affinée en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
perte de poids	Silhouette affinée en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
perte de poids	Silhouette affinée en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 19	3 sem.	15, 19
perte de poids	Silhouette affinée en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 15	4 sem.	3, 15
Digestion	Une digestion saine en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Digestion	Une digestion saine en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 12	2 sem.	1, 12
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 10	2 sem.	8, 10
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 10, 16	3 sem.	8, 10, 16
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 10, 16	4 sem.	8, 10, 16

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

Équilibre

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Kriya du vieil éléphant Vriddhagaja-kriya

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Merci!

Félicitations!

Mon abonnement

Kriya du vieil éléphant Vriddhagaja-kriya

ne renonce pas !

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Все уроки в мобильном приложении

Nous espérons que cela vous a plu!

Все уроки в мобильном приложении

Merci!

Félicitations!

Kriya du vieil éléphant: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana

Activer le certificat cadeau

Êtes-vous sûr(e) de vouloir supprimer la leçon ?

Mon abonnement

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении

Êtes-vous sûr(e)
de vouloir supprimer la leçon ?