La pratique du yoga après un vol permet d'étirer un corps raide, de soulager les tensions et de retrouver sa mobilité après une position assise prolongée.
Chaque séance débute par un échauffement doux, préparant les muscles et les articulations à un travail plus profond. Les cours utilisent une variété d'asanas d'étirement, de torsions et d'inversions pour améliorer la circulation et soulager la fatigue. La phase finale comprend des postures de renforcement pour les muscles du dos et des abdominaux afin de restaurer la force et l'équilibre du corps.
Les séances courtes permettent de retrouver rapidement le tonus musculaire, tandis que les séances plus longues permettent de travailler en profondeur les muscles et les articulations, redonnant ainsi légèreté et confort au corps.
