Bienvenue au cours intensif de yoga avancé de 35 jours !
Ce cours est conçu pour ceux qui pratiquent le yoga depuis longtemps ; les enchaînements comprennent donc de nombreuses postures complexes, difficiles pour les débutants.
On utilise des étirements extrêmes sous forme de grands écarts, longitudinaux et transversaux, de flexions arrière profondes, d'inversions - comme par exemple sirsasana.
Ces complexes améliorent la flexibilité de l'ensemble du corps, l'endurance, la force, la coordination et l'équilibre.
Dans les stages de 21 et 28 jours, le 7e jour est un jour de repos, qui comprend du pranayama, une autorégulation de la respiration, qui calme le système nerveux, enseigne la relaxation et apaise l'esprit.
Faites de l'exercice régulièrement !
