Fente basse profonde vers l'avant 2 Vistrita surya nirikshanasana

: 2 min

: 58 points

: 6 kcal

Postures debout

Statique

Effet bénéfique

Étire doucement les muscles du dos
Améliore la mobilité de la hanche
Renforce les muscles des cuisses
Étire les muscles fessiers

Contre-indications

Grossesse

Technique d'exécution

Accroupissez-vous et posez les mains au sol. Reculez la jambe droite, posez le genou droit et étirez les orteils derrière vous. Fléchissez le genou gauche, laissez le bassin se rapprocher du sol et soulevez doucement la poitrine et le menton. Respirez librement puis changez de côté.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Posez les mains sur la cuisse avant si le sol est trop loin.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Fente basse profonde vers l'avant 2 se trouve 28 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 60 min	60 min
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Énergie	Bonjour 15 min	15 min
Énergie	Bonjour 20 min	20 min
Énergie	Bonjour 25 min	25 min
Énergie	Bonjour 30 min	30 min
Énergie	Bonjour 45 min	45 min
Énergie	Bonjour 60 min	60 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Énergie	L'esprit joyeux 45 min	45 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété 30 min	30 min
Voyage	Avant le vol 15 min	15 min
Voyage	Avant le vol 20 min	20 min
Voyage	Après un long voyage 10 min	10 min
Voyage	Après un long voyage 15 min	15 min
Voyage	Après un long voyage 20 min	20 min
Voyage	Après un long voyage 25 min	25 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 60 min	60 min
Énergie	Complexe statique 30 min	30 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 15 min	15 min
Souplesse	Ouverture de la hanche 15 min	15 min
Détente	Yin-Yoga 15 min	15 min
Détente	Yin-Yoga 45 min	45 min
Sport	Yoga pour cyclistes 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 10 min	10 min
Cardio	Yoga pour la VSD 30 min	30 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 30 min	30 min

Fente basse profonde vers l'avant 2 se trouve 86 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 26, 28	4 sem.	23, 26, 28
Perte de poids	Perdre du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 23	4 sem.	2, 23
Dos	Un dos en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 sem.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 sem.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Anti-stress	Sortir de la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 14, 22, 26	4 sem.	3, 14, 22, 26
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 sem.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Perte de poids	Réveillez votre force en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 28	4 sem.	10, 28
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 sem.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 sem.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 26, 28	4 sem.	13, 26, 28
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 sem.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 11, 12	2 sem.	7, 11, 12
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 10	3 sem.	6, 10
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 22	4 sem.	5, 22
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 23	4 sem.	3, 23
Sommeil	Un sommeil sain en 14 jours 2 sem. Jour: 10, 13	2 sem.	10, 13
Tout le corps	Le grand écart latéral en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 11	2 sem.	3, 11
Tout le corps	Le grand écart latéral en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7	2 sem.	6, 7
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3	2 sem.	1, 3
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 10	3 sem.	8, 10
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 18	3 sem.	10, 18
Tout le corps	Le grand écart latéral en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 8	3 sem.	2, 8
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 17, 20	3 sem.	17, 20
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 17, 18	3 sem.	4, 17, 18
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14	3 sem.	13, 14
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Santé	Arrêter de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 7	1 sem.	1, 7
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 21	3 sem.	2, 21
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4	4 sem.	2, 4
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 9	4 sem.	1, 9
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 11, 20	3 sem.	6, 11, 20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8	4 sem.	1, 8
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 4, 12, 41	12 sem.	4, 12, 41
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 12	4 sem.	3, 12
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 3	5 sem.	3
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9	3 sem.	1, 9
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 23	4 sem.	1, 23
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Anti-stress	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 16	3 sem.	1, 16
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 22	4 sem.	3, 22
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 3, 17	3 sem.	1, 3, 17
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 22	4 sem.	8, 22
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Santé	Une bonne digestion en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 7	1 sem.	2, 7
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 27	4 sem.	4, 27
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 17	3 sem.	1, 17
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 17, 22	4 sem.	1, 17, 22
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 20	3 sem.	5, 20
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 20, 24	4 sem.	5, 20, 24
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 13	2 sem.	9, 13
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 13	3 sem.	9, 13
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 13, 27	4 sem.	9, 13, 27

Détails de l'exercice

Catégorie

Postures debout

Mécanique

Statique

Complexité

Pour débutants

Durée

2 minutes

Consommation d'énergie

6 kcal

Popularité

178 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Fente basse profonde vers l'avant 2 se trouve 28 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Complexe énergétique	60 min
Complexe énergétique	90 min
Bonjour	15 min
Bonjour	20 min
Bonjour	25 min
Bonjour	30 min
Bonjour	45 min
Bonjour	60 min
Bonjour	90 min
L'esprit joyeux	45 min
Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans	30 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété	30 min
Avant le vol	15 min
Avant le vol	20 min
Après un long voyage	10 min
Après un long voyage	15 min
Après un long voyage	20 min
Après un long voyage	25 min
Soulagement de l'anxiété	60 min
Complexe statique	30 min
Éliminer l'enflure	15 min
Ouverture de la hanche	15 min
Yin-Yoga	15 min
Yin-Yoga	45 min
Yoga pour cyclistes	60 min
Yoga pour les joueurs de football	10 min
Yoga pour la VSD	30 min
Je peux me passer de sucre.	30 min

Fente basse profonde vers l'avant 2 se trouve 86 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 26, 28	4 sem.	23, 26, 28
Perte de poids	Perdre du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 23	4 sem.	2, 23
Dos	Un dos en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 sem.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 sem.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Anti-stress	Sortir de la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 14, 22, 26	4 sem.	3, 14, 22, 26
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 sem.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Perte de poids	Réveillez votre force en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 28	4 sem.	10, 28
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 sem.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 sem.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 26, 28	4 sem.	13, 26, 28
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 sem.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 11, 12	2 sem.	7, 11, 12
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 10	3 sem.	6, 10
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 22	4 sem.	5, 22
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 23	4 sem.	3, 23
Sommeil	Un sommeil sain en 14 jours 2 sem. Jour: 10, 13	2 sem.	10, 13
Tout le corps	Le grand écart latéral en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 11	2 sem.	3, 11
Tout le corps	Le grand écart latéral en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7	2 sem.	6, 7
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3	2 sem.	1, 3
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 10	3 sem.	8, 10
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 18	3 sem.	10, 18
Tout le corps	Le grand écart latéral en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 8	3 sem.	2, 8
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 17, 20	3 sem.	17, 20
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 17, 18	3 sem.	4, 17, 18
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14	3 sem.	13, 14
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Santé	Arrêter de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 7	1 sem.	1, 7
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 21	3 sem.	2, 21
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4	4 sem.	2, 4
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 9	4 sem.	1, 9
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 11, 20	3 sem.	6, 11, 20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8	4 sem.	1, 8
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 4, 12, 41	12 sem.	4, 12, 41
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 12	4 sem.	3, 12
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 3	5 sem.	3
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9	3 sem.	1, 9
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 23	4 sem.	1, 23
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Anti-stress	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 16	3 sem.	1, 16
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 22	4 sem.	3, 22
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 3, 17	3 sem.	1, 3, 17
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 22	4 sem.	8, 22
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Santé	Une bonne digestion en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 7	1 sem.	2, 7
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 27	4 sem.	4, 27
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 17	3 sem.	1, 17
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 17, 22	4 sem.	1, 17, 22
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 20	3 sem.	5, 20
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 20, 24	4 sem.	5, 20, 24
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 13	2 sem.	9, 13
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 13	3 sem.	9, 13
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 13, 27	4 sem.	9, 13, 27

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

Équilibre

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

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Fente basse profonde vers l'avant 2 Vistrita surya nirikshanasana

Effet bénéfique

Contre-indications

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Fente basse profonde vers l'avant 2 Vistrita surya nirikshanasana

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Fente basse profonde à genoux | Unagrande

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