Perte de poids rapide en 28 jours

En m'arrêtant

Mouvement en position debout avec inclinaison latérale 2

Crunch latéral debout

Étirements verticaux alternés

Rotations alternées des hanches en position debout

Rotation debout détendue

Rotation du bassin en position debout

Salutation au soleil

Salutation au soleil

Salutation au soleil

Posture du guerrier 2

Pose en angle latéral étendu

Pose du triangle étendu

Posture de l'arbre

Pose du cavalier ouvert

Prasarita Padottanasana 1, la tête au sol

Posture du pied étendu 1

Pose de chat

Position du chat sur les coudes avec abduction des jambes

La pose du boulon

Posture du pigeon 1

Posture du corbeau

Pose du papillon

Torsion à siège fermé

Mouvement de renforcement du dos en position assise

Mudra de salutation en demi-lotus tordu

Pose du bâton

Posture angulaire assise avec appui des mains

Position confortable du bateau 1

Mouvement alterné des jambes dans la posture du bâton à quatre pattes

Pose de demi-sauter

Mouvement du bâton à quatre pattes avec appui au coude

Mouvement d'étirement des pattes du chat

Mouvement de planche à un bras

Chien tête en bas en haut (Vinyasa)

Mouvement du serpent

Flexion des jambes en position assise

Pose de l'infini avec levées de jambes

Posture de libération du vent

Demi-posture du pont avec les bras joints

Posture de torsion allongée sur le dos

Pose d'angle 2

Extension diagonale alternée du corps en position couchée

Posture du demi-bateau avec abduction du genou

Pose du corps inversé

Pose de charrue

Pose en ciseaux

Position allongée, pieds tendus avec appui

Coin Kriya 2 – Posture de sommeil

Kriya Corner 2 – Demi-pont

Pose de libération du vent

Posture de relaxation 3