Bienvenue au début du stage intensif « Vaincre la dépression en 21 jours ». Ce stage est axé sur des exercices sollicitant le dos, stimulant mécaniquement les reins et les glandes surrénales, ainsi que sur un renforcement musculaire des jambes et des bras. Ce travail corporel de haute qualité, induisant un état proche de la fatigue, stimule la production d'endorphines, souvent insuffisantes chez les personnes en début de dépression.
Le premier jour du cours débute par des exercices de renforcement musculaire en position de soutien et quelques flexions arrière afin d'amorcer le processus de sortie des états dépressifs.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
