Le yoga d'équilibre vise à améliorer la coordination et la stabilité. Les cours sont basés sur des postures qui requièrent de l'équilibre.
Les cours sont structurés du plus simple au plus complexe : on commence par maîtriser les exercices de base, puis on ajoute des éléments qui développent la souplesse et le contrôle. Cette progression graduelle affine la motricité, améliore la neuroplasticité et renforce l’ensemble du corps.
De courtes séances permettent de s'initier rapidement à l'équilibre, tandis que des séances plus longues permettent un travail corporel plus approfondi et le développement de la coordination. Une pratique régulière améliorera votre équilibre, la précision de vos mouvements et la stabilité de votre corps.
