Les étirements contribuent à améliorer la mobilité articulaire et la souplesse. Mais la souplesse est importante pour bien plus que l'amplitude des mouvements et l'élégance. Lorsque les muscles sont étirés correctement, le corps se détend, et l'esprit aussi. C'est une méthode naturelle pour soulager les tensions et retrouver le calme.
Des séances courtes permettent d'échauffer le corps en douceur, tandis que des séances plus longues permettent d'assouplir les muscles en profondeur, de soulager les tensions et de gagner en souplesse. Une pratique régulière rend les mouvements plus fluides et le corps plus détendu et léger.
