Ralentissez et retrouvez une sensation de stabilité.
Choisissez un endroit calme et installez-vous confortablement. Observez votre souffle et les sensations dans le corps. Laissez passer les inquiétudes et retrouvez une attention plus stable.
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Ces recommandations sont basées sur les recherches du Journal international de la recherche pharmaceutique et des sciences.
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Détails de la leçon
Auteur
Unagrande AI
Sujet
Équilibre intérieur
Durée
- 15 minutes
Asanas et exercices
- 1 asana
Consommation d'énergie
- 2 kcal
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
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