La méditation anti-anxiété vous aide à vous libérer du stress et de l'anxiété, vous emplissant de paix et d'harmonie intérieures. Grâce à ce processus, vous apprenez à lâcher prise sur les tensions et les pensées agitées, laissant place à la clarté et à la sérénité.
Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Installez-vous confortablement, le dos droit. Laissez-vous aller à l'instant présent et ne vous jugez pas si votre esprit vagabonde. Commencez par 5 minutes par jour et augmentez progressivement la durée. Une pratique régulière vous ouvrira les portes du calme et de la clarté.
Date de téléchargement:2020-04-20T09:18:17+00:00
Récompense
Souplesse
0
Endurance
0
Concentration
100
Force
0
Mobilité
0
Équilibre
0
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Détails de la leçon
Auteur
Unagrande AI
Sujet
Soulagement de l'anxiété
Durée
10 minutes
Asanas et exercices
1 asana
Consommation d'énergie
60 kcal
Récompense
Souplesse
0
Endurance
0
Concentration
100
Force
0
Mobilité
0
Équilibre
0
Leçon "Soulagement de l'anxiété"
Soulagement de l'anxiété
Chintata nivriti
1/ 1asanas
10:00
Fournir des instructions détaillées
Musique
Voix de l'instructeur
Musique
LE VOL DE L'ÂME 01:44
PAIX INTÉRIEURE 01:27
RÊVES DU MATIN 01:34
FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
PLUIE D'ÉTÉ 02:00
SILENCE DES MONTAGNES 02:00
BRISE DE MER 02:00
LA VOIX DU VENT 02:00
FORÊT DE PRINTEMPS 02:00
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