La méditation anti-anxiété vous aide à vous libérer du stress et de l'anxiété, vous emplissant de paix et d'harmonie intérieures. Grâce à ce processus, vous apprenez à lâcher prise sur les tensions et les pensées agitées, laissant place à la clarté et à la sérénité.
Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Installez-vous confortablement, le dos droit. Laissez-vous aller à l'instant présent et ne vous jugez pas si votre esprit vagabonde. Commencez par 5 minutes par jour et augmentez progressivement la durée. Une pratique régulière vous ouvrira les portes du calme et de la clarté.
Date de téléchargement:2020-04-20T09:29:33+00:00
Récompense
Souplesse
0
Endurance
0
Concentration
50
Force
0
Mobilité
0
Équilibre
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Détails de la leçon
Auteur
Unagrande AI
Sujet
Soulagement de l'anxiété
Durée
5 minutes
Asanas et exercices
1 asana
Consommation d'énergie
30 kcal
Récompense
Souplesse
0
Endurance
0
Concentration
50
Force
0
Mobilité
0
Équilibre
0
Leçon "Soulagement de l'anxiété"
Soulagement de l'anxiété
Chintanivriti
1/ 1asanas
05:00
Fournir des instructions détaillées
Musique
Voix de l'instructeur
Musique
LE VOL DE L'ÂME 01:44
PAIX INTÉRIEURE 01:27
RÊVES DU MATIN 01:34
FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
PLUIE D'ÉTÉ 02:00
SILENCE DES MONTAGNES 02:00
BRISE DE MER 02:00
LA VOIX DU VENT 02:00
FORÊT DE PRINTEMPS 02:00
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Soulagement de l'anxiété — Pratique de méditation 5 minutes : vidéo avec description de la technique et des asanas. Regardez gratuitement des cours vidéo en ligne depuis chez vous avec Unagrande YogaClub. Téléchargez notre application pour encore plus de leçons utiles !
