Effetto benefico
- Rafforza le ginocchia
- Sviluppa la mobilità dell'articolazione della spalla
- Migliora la mobilità della colonna vertebrale
- Rilassa i muscoli del collo
- Rafforza le articolazioni della caviglia
- Rafforza i muscoli del polpaccio
- Migliora la flessibilità della caviglia
Controindicazioni
NO
Tecnica di esecuzione
Il riscaldamento "Energy Boost" è pensato per darti la carica al mattino. Gli esercizi vengono eseguiti dal basso verso l'alto, dai piedi alla testa, per attivare e liberare la mente, favorendo una produttività duratura. Questa pratica è consigliata al mattino, sia come routine a sé stante che prima delle lezioni. Se hai poco tempo, un riscaldamento di cinque minuti è l'ideale. Una routine di dieci minuti è per chi non ha fretta.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
15 kcal
Popolarità
399
di
442
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 131 ( Aumento di energia )
1
/ 1
асан
05:00
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Aumento di energia: video che mostra la tecnica corretta per eseguire l'asana
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
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