Dove si può incontrare
| Argomento | Nome | Tempo |
|---|---|---|
| Pressione |
Aumento della pressione
90 min
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90 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|
Effetto benefico
- Rafforza le ginocchia
- Sviluppa la mobilità dell'articolazione della spalla
- Rilassa la parte bassa della schiena
- Rafforza la parte bassa della schiena
- Migliora la mobilità della colonna vertebrale
- Migliora la mobilità dell'anca
- Rafforza i muscoli della coscia
- Migliora la mobilità dell'anca
- Rilassa i muscoli del collo
- Rafforza le articolazioni della caviglia
- Migliora la mobilità della caviglia
Controindicazioni
Lesioni alla parte bassa della schiena
Tecnica di esecuzione
Il riscaldamento "Energize Kriya" attiva tutti i gruppi muscolari del corpo. Questa routine è consigliata sia da sola che prima di una pratica successiva. "Energize Kriya" vi darà energia e forza. Se avete poco tempo, una routine di cinque minuti è l'ideale. Un riscaldamento di dieci minuti è per chi non ha fretta.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
10 minuti
Consumo energetico
30 kcal
Popolarità
426
di
441
Dove si può incontrare
| Lezione | Durata |
|---|---|
| Aumento della pressione | 90 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 128 ( Kriya del Risveglio )
1
/ 1
асан
10:00
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Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
Vai
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