Effetto benefico
- Rafforza le ginocchia
- Allunga la colonna vertebrale
- Sviluppa la mobilità dell'articolazione della spalla
- Rilassa la parte bassa della schiena
- Migliora la mobilità dell'anca
- Rilassa i muscoli del collo
- Rafforza le articolazioni della caviglia
- Migliora la mobilità della caviglia
Controindicazioni
NO
Tecnica di esecuzione
Il riscaldamento "Energize Kriya" attiva tutti i gruppi muscolari del corpo. Questa routine è consigliata sia da sola che prima di una pratica successiva. "Energize Kriya" vi darà energia e forza. Se avete poco tempo, una routine di cinque minuti è l'ideale. Un riscaldamento di dieci minuti è per chi non ha fretta.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
15 kcal
Popolarità
409
di
442
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 129 ( Kriya del Risveglio )
1
/ 1
асан
05:00
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Kriya del Risveglio: video che mostra la tecnica corretta per eseguire l'asana
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
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