Effetto benefico
- Migliora il controllo del ritmo del respiro
- Rilassa dopo l’allenamento
- Migliora l'umore
- Calma
- Aiuta a spostare l’attenzione
- Armonizza la sfera psico-emotiva
- Rafforza i muscoli respiratori
- Schiarisce la mente
Controindicazioni
Nessuna segnalazione
Tecnica di esecuzione
Per sette minuti, il pranayama nella posizione del gatto invita a osservare il movimento dell'addome. Mantieni un ritmo respiratorio confortevole e interrompi se qualcosa è scomodo.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
7 minuti
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
414
di
442
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 117 ( Pranayama nella posizione del gatto )
1
/ 1
асан
07:00
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Pranayama nella posizione del gatto — 7 min: pranayama nella posizione del gatto
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
Vai
Sette minuti di pranayama nella posizione del gatto, seguendo il respiro e il movimento dell'addome.
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Pranayama nella posizione del gatto
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